Lebergesundheit · Fettleber · PLD
Ernährung bei Fettleber & Leberzysten (PLD)
Deine Leber arbeitet leise. Mit der richtigen Ernährung kannst du sie gezielt entlasten. In meiner Praxis bei Regensburg oder online.
ca. 10 Minuten am Telefon · unverbindlich
Entlasten statt entgiften
Druck im Oberbauch, schnell satt, ständig müde?
Die Leber meldet sich oft leise. Umso wichtiger ist es, sie ernst zu nehmen.
Kommt dir das bekannt vor?
Druck rechts oben
Ein Spannungsgefühl im rechten Oberbauch, das einfach nicht weggeht.
Nach drei Bissen satt
Du bist schon nach kleinen Portionen voll und fragst dich, wie du so genug Nährstoffe bekommst.
Der Bauch wird sichtbar größer
Bei Leberzysten wölbt sich der Bauch nach vorn, auch wenn du nicht zunimmst.
Müde ohne Grund
Du schläfst genug und bist trotzdem erschöpft und weniger belastbar als früher.
Ein Zufallsbefund
Beim Ultraschall heißt es nebenbei: „Sie haben eine Fettleber.“ Und dann? Keiner sagt dir, was du jetzt tun sollst.
Übelkeit nach dem Essen
Fettiges Essen liegt schwer im Magen, und dir ist nach dem Essen oft flau.
Was dahintersteckt
Was deine Leber mit deiner Ernährung zu tun hat
Die Leber verarbeitet Nährstoffe, speichert Energie und baut Hormone ab. Bei einer Fettleber lagert sie zu viel Fett ein. Häufig hängt das mit Insulinresistenz, Bewegungsmangel und viel Zucker zusammen, besonders mit Fruchtzucker in Getränken.
Eine Fettleber kann sich zurückbilden. Schon eine moderate Gewichtsabnahme von etwa 5 bis 10 Prozent kann den Leberfettgehalt deutlich senken, wenn sie langsam und dauerhaft gelingt.
Bei der polyzystischen Lebererkrankung (PLD) und der Zystennierenerkrankung (PKD) wachsen flüssigkeitsgefüllte Zysten. Die Ernährung kann die Zysten nicht beseitigen. Sie kann aber Beschwerden wie Druck und frühe Sättigung lindern und deine Lebensqualität verbessern.
Zusammengefasst
Deine Leber braucht keine Detox-Kur. Sie braucht eine Ernährung, die sie entlastet, jeden Tag ein bisschen.
Aus eigener Erfahrung: Ich bin selbst von PLD betroffen und kenne Druckgefühl und frühe Sättigung aus eigener Erfahrung.
Schwerpunkte
Wobei ich dich begleite
Fettleber
Eine Ernährung mit weniger Zucker und mehr Ballaststoffen und Protein, die Leberfett abbauen hilft, ohne Crash-Diät.
PLD & PKD
Kleine, nährstoffreiche Mahlzeiten bei früher Sättigung und eine Ernährung, die Druck und Völlegefühl berücksichtigt.
Erhöhte Leberwerte
Wenn deine Leberwerte auffällig sind, schauen wir gemeinsam auf Ernährung, Alkohol, Gewicht und Blutzucker.
Leber & Hormone
Die Leber baut auch Hormone wie Östrogen ab. Eine gute Versorgung unterstützt sie dabei.
Ernährungstherapie 1:1
Was wir gemeinsam machen
- ✓Wir schauen uns deine Befunde und Laborwerte gemeinsam an.
- ✓Du bekommst einen Ernährungsplan, der deine Leber entlastet und satt macht.
- ✓Bei PLD planen wir Mahlzeiten, die trotz wenig Platz im Bauch gut versorgen.
- ✓Ohne Detox-Mythen, sondern auf Basis aktueller Studien.
In meiner Praxis in Pfatter bei Regensburg oder ganz bequem online von zuhause aus. Mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung beteiligen sich viele Krankenkassen anteilig.
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Was Klientinnen über die Beratung schreiben
Häufige Fragen
▸ Brauche ich eine Leber-Detox-Kur?
Nein. Deine Leber entgiftet selbst. Was sie unterstützt, ist eine dauerhafte Ernährung mit wenig Zucker und Alkohol, genug Ballaststoffen und Protein.
▸ Kann Ernährung meine Leberzysten verkleinern?
Nein. Bei PLD und PKD kann die Ernährung die Zysten nicht beseitigen. Sie kann aber Beschwerden lindern und dir helfen, trotz früher Sättigung gut versorgt zu sein.
▸ Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Mit einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung beteiligen sich viele Krankenkassen anteilig an der Ernährungstherapie. Von mir bekommst du dafür einen Kostenvoranschlag. Wie hoch der Zuschuss ist, hängt von deiner Kasse und deinem Tarif ab.
▸ Geht die Beratung auch online?
Ja. Du kannst zu mir in die Praxis nach Pfatter bei Regensburg kommen oder alle Termine ganz bequem per Video von zuhause aus machen.
Deine Leber arbeitet jeden Tag für dich.
Lass uns ihr die Arbeit leichter machen.
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