Kinder und Jugendliche

Weil die Bedürfnisse der jüngsten Familienmitglieder einzigartig sind...

 Die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kinder sind von unschätzbarem Wert, und eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Kinderernährung

Die Ernährung von Kindern ist nicht nur ein Schlüssel zur physischen Gesundheit, sondern prägt auch nachhaltig ihre Entwicklung, ihre Energie und ihre langfristigen Gewohnheiten.

Gemeinsam erkunden wir die Welt der kindgerechten Ernährung, teilen wertvolle Informationen, um Eltern dabei zu unterstützen, die bestmögliche Grundlage für die Gesundheit ihrer Kinder zu legen.

Von der Einführung von Beikost über die Herausforderungen der Auswahl von nahrhaften Mahlzeiten bis hin zur Förderung eines gesunden Essverhaltens. Mein Ziel ist es Eltern zu ermutigen und zu befähigen, die Gesundheit ihrer Kinder positiv zu beeinflussen und ihnen einen liebevollen, gesunden Start ins Leben zu ermöglichen.

gemeinsames Kochen mit Kinder frühkindliche Prägung

Vor allem bei jüngeren Kindern hat das Vorbild der Eltern weitreichenden Einfluss auf deren Essverhalten. Wenn du selbst dich abwechslungsreich und ausgewogen ernähren, wird Ihr Kind dies als „normal“ erleben und erst einmal als selbstverständlich übernehmen.

gemeinsames Essen mit Kindern und Jugendlichen
 

Häufige Schwierigkeiten bei der gesunden und vielfältigen Ernährung von Kindern sind Folgende:

  • Mangelnde Akzeptanz neuer Lebensmittel

  • Geringe Gemüse- und Obstzufuhr

  • Übermäßiger Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken

  • Unregelmäßige Mahlzeiten und Snacks

  • Ernährungsgewohnheiten beeinflusst durch Werbung und Gleichaltrige

  • Fehlende Informationen über gesunde Ernährung

Welche Möglichkeiten gibt es nun die Ernährung unserer Kinder positiv zu beeinflussen?

Durch die professionelle Ernährungsberatung

? berate ich dich zur Vermeidung von Nährstoffmängeln durch eine vielseitige und ausgewogene Ernährung für Kinder und Jugendliche und zur Einführung von Beikost.

? erhältst du Ernährungsempfehlungen die auf die speziellen Nährstoffbedürfnisse während des Wachstums abgestimmt sind und helfe dir eine ausgewogene Ernährung, die die optimale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen unterstützt, umzusetzen.

rzinger - Ernährungsberatung Regensburg und Straubing - Logo

? wirst du sensibilisiert für eine gesunde Einstellung zur Ernährung, um Essstörungen vorzubeugen und Essen ohne Medien und Ablenkung meistern.

? erhältst du Tipps, die dich und deinen Alltag entlasten und dennoch eine gesunde Ernährung beinhalten, ganz im Sinne von „schnell, praktisch, gesund – aber nicht nur One Pot“.

In meiner Beratung profitierst du unter anderem von meinen persönlichen Erfahrungen als Mutter zweier Jungs, die kaum unterschiedlicher essen könnten. Ich kenne die Herausforderungen Essen zu kochen, das jeglichen Bedürfnissen entsprechen muss und die strikte Trennung von Nudeln und Soßen, sowie die Ablehnung bestimmter Lebensmittelgruppen.

„Lass uns gemeinsam den Grundstein für ein starkes, vitales und glückliches Aufwachsen legen.“

Weitere Informationen zur Kindergesundheit findest du unter der Rubrik „Wissenswertes“

Gewusst?

Frühkindliche Prägung

Die Ernährung in den ersten Lebensjahren hat langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit. Frühkindliche Ernährung beeinflusst nicht nur das aktuelle Wachstum, sondern kann auch das Risiko für Krankheiten im späteren Leben beeinflussen.

Die Prägung auf bestimmte Lebensmittel beginnt bereits während der Schwangerschaft.

Vorbildfunktion der Eltern

Eltern haben eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der Ernährungsgewohnheiten ihrer Kinder. Indem sie selbst eine ausgewogene Ernährung praktizieren, können sie positive Essgewohnheiten bei ihren Kindern fördern.

Wissenschaftliche Forschung

Immer mehr Studien untersuchen den Zusammenhang zwischen der Ernährung und Erkrankungen wie Neurodermitis, ADHS, Asthma, Autoimmunerkrankungen uvm. Die Ergebnisse liefern, was man sich bereits lange gedacht hat – einen engen Zusammenhang und großen Einfluss.

Zucker

Zucker kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit von Kindern haben. Zuckerkonsum ist mit einem höheren Kaloriengehalt verbunden. Übermäßige Kalorienaufnahme, insbesondere in Form von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, kann zu Übergewicht führen. Übergewicht in der Kindheit ist mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Zudem kann übermäßiger Konsum zu Karies, Insulinresistenz, Verhaltensproblemen und einem ungesunden Suchtverhalten führen.

Nach oben scrollen