Kinder · Jugendliche · Familie
Ernährungsberatung für Kinder & Familien
Gesund essen ohne Kampf am Esstisch, mit Ideen, die in euren echten Familienalltag passen. In meiner Praxis in Pfatter bei Regensburg oder online.
ca. 10 Minuten am Telefon · unverbindlich
Ohne Druck, mit Freude am Essen
Brokkoli? Nein danke!
Kennst du diese Diskussionen am Esstisch? Dann bist du nicht allein, und es geht auch entspannter.
Kommt dir das bekannt vor?
Der Teller kommt halb voll zurück
Du hast gekocht, geschnippelt, liebevoll angerichtet. Und nach drei Bissen heißt es: „Ich bin satt.“
Nur Nudeln, bitte
Dein Kind isst gefühlt nur fünf Lebensmittel. Alles andere wird schon beim Anblick abgelehnt.
Süßes geht immer
Für Gemüse ist kein Platz mehr, für den Nachtisch irgendwie schon. Und die Diskussion beginnt von vorn.
Jede Mahlzeit ein Machtkampf
Essen ist bei euch zu Hause eher Stress als Familienzeit.
Bekommt mein Kind genug?
Du fragst dich, ob dein Kind ausreichend Eisen, Calcium und Vitamine bekommt, gerade wenn es vegetarisch isst.
Jeder will etwas anderes
Ein Kind liebt Gemüse, das andere nicht. Und du kochst jeden Tag drei verschiedene Gerichte.
Was dahintersteckt
Warum Kinder beim Essen so wählerisch sein können
Es ist ganz normal, dass Kinder neue Lebensmittel zuerst ablehnen. Oft braucht es viele Male Probieren, bis etwas Neues akzeptiert wird. Druck und Überreden bewirken dabei meist das Gegenteil.
Kinder lernen am Vorbild. Was Eltern essen und wie am Tisch miteinander gegessen wird, prägt das Essverhalten oft mehr als jede Regel.
In Wachstumsphasen ist eine gute Nährstoffversorgung besonders wichtig, zum Beispiel mit Eisen, Jod, Calcium und Vitamin D. Bei vegetarischer Ernährung oder Unverträglichkeiten lohnt sich ein genauer Blick.
Zusammengefasst
Eltern entscheiden, was auf den Tisch kommt. Kinder entscheiden, wie viel sie davon essen. Das nimmt allen den Druck.
Aus eigener Erfahrung: Ich bin selbst Mama von zwei Söhnen mit ganz unterschiedlichen Essvorlieben. Ich weiß, wie anstrengend Familienessen manchmal sein kann.
Schwerpunkte
Wobei ich euch begleite
Wählerische Esser
Wie ihr neue Lebensmittel spielerisch und ohne Zwang auf den Tisch bringt.
Nährstoffe & Wachstum
Altersgerechte Empfehlungen, damit dein Kind in jeder Phase gut versorgt ist.
Zucker & Snacks
Ein entspannter Umgang mit Süßem, ohne Verbote und ohne tägliche Diskussionen.
Unverträglichkeiten & Allergien
Ausgewogen essen trotz Einschränkungen, in Absprache mit eurer Kinderärztin.
Gewicht bei Kindern
Ohne Diät und ohne Fokus auf die Waage. Wir beziehen die ganze Familie mit ein.
Vegetarisch & vegan
Worauf ihr achten solltet, damit eurem Kind nichts fehlt.
Ernährungstherapie 1:1
Was wir gemeinsam machen
- ✓Wir schauen gemeinsam auf euren Familienalltag und eure Mahlzeiten.
- ✓Du bekommst Ideen, die der ganzen Familie schmecken, ohne extra zu kochen.
- ✓Gerne ist dein Kind dabei. Ich erkläre alles kindgerecht.
- ✓Ohne Verbote, ohne Druck, ohne Kalorienzählen.
In meiner Praxis in Pfatter bei Regensburg oder ganz bequem online von zuhause aus. Mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung beteiligen sich viele Krankenkassen anteilig.
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Was Klientinnen über die Beratung schreiben
Häufige Fragen
▸ Soll mein Kind zur Beratung mitkommen?
Das hängt vom Alter und vom Thema ab. Bei jüngeren Kindern starten wir oft mit den Eltern, ältere Kinder und Jugendliche sind gerne direkt dabei.
▸ Beteiligt sich die Krankenkasse auch bei Kindern?
Mit einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung, zum Beispiel von eurer Kinderärztin, beteiligen sich viele Krankenkassen anteilig. Die Höhe hängt von Kasse und Tarif ab.
▸ Geht die Beratung auch online?
Ja. Du kannst zu mir in die Praxis nach Pfatter bei Regensburg kommen oder alle Termine ganz bequem per Video von zuhause aus machen.
Essen darf wieder Familienzeit sein.
Ohne Kampf am Tisch.
In 10 Minuten klären wir, ob ich dir weiterhelfen kann. Kostenlos und unverbindlich.
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