Ernährungsberatung & Ernährungstherapie · in Pfatter bei Regensburg & online
Wenn gesund essen bei dir nicht reicht
Dann liegt es nicht an deiner Disziplin. Sondern daran, dass dein Körper etwas anderes braucht als die allgemeinen Regeln.
Ich begleite Frauen, Männer und Familien bei Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten, Heißhunger und Gewicht, Fettleber und hormonellen Themen. Persönlich in meiner Praxis in Pfatter oder online. Wissenschaftlich fundiert, ohne Diät, ohne Verbotslisten.
ca. 10 Minuten am Telefon · unverbindlich
Krankenkassen-Zuschuss möglich
mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung
Dein Bauch spannt nach dem Essen. Am Nachmittag kommt der Heißhunger. Du bist müde, obwohl du genug schläfst. Obwohl du dich gesund ernährst.
Das liegt nicht an dir. Dir hat nur nie jemand gezeigt, was bei deinem Körper zuerst dran ist.
Kommt dir das bekannt vor?
Der Bauch, der mitredet
Morgens ist dein Bauch flach. Abends spannt er, als hättest du einen Ballon verschluckt, obwohl du nur Gemüse und einen Salat gegessen hast.
Der heimliche Knopf
Im Meeting spannt die Hose, und du überlegst, ob du den Knopf aufmachen kannst, ohne dass es jemand merkt.
Erschöpft, obwohl du schläfst
Um 3 Uhr nachts bist du hellwach, obwohl du todmüde ins Bett gegangen bist. Morgens hält dich erst der dritte Kaffee auf den Beinen.
15 Uhr, die Schublade ruft
Mittags isst du bewusst. Am Nachmittag stehst du trotzdem vor den Süßigkeiten, als hättest du den ganzen Tag nichts gegessen.
Die Speisekarte als Rätsel
Im Restaurant liest du die Karte dreimal und überlegst, was du heute verträgst. Am Ende nimmst du wieder das Gleiche.
Alles im Normbereich
Dein Blutbild ist unauffällig. Und trotzdem fühlst du dich fremd im eigenen Körper.
Wo drückt es bei dir?
Finde dein Thema
Darm & Verdauung
Blähbauch, Reizdarm, Verstopfung oder Durchfall
Ursachen verstehen →
Frauengesundheit & Hormone
Zyklus, PMS, Endometriose, PMOS, Hashimoto, Wechseljahre
Zusammenhänge sehen →
Heißhunger & Gewicht
Energielöcher, Snackdruck, Gewicht, das sich nicht bewegt
Muster erkennen →
Unverträglichkeiten
Fructose, Histamin, Laktose oder Zöliakie
Mehr erfahren →
Leber
Fettleber und Leberzysten (PLD, PKD)
Mehr erfahren →
Außerdem: Kinder & Familie · Psychologische Ernährungsberatung
Hier ist der Grund, den dir noch nie jemand erklärt hat
Gesund essen ist nicht dasselbe wie richtig essen
Haferflocken, Salat, Smoothie, Vollkornbrot: Das ist alles gesund. Aber „gesund“ ist eine allgemeine Regel. Dein Körper hat seine eigenen Themen, und manchmal macht genau das gesunde Essen die Beschwerden schlimmer.
Bei Insulinresistenz
Gilt als gesund
Obst-Smoothie, Müsli, Vollkornbrot
Viele schnelle Kohlenhydrate auf einmal lassen den Blutzucker steigen und den Heißhunger gleich mit. Das betrifft zum Beispiel viele Frauen mit PMOS (ehemals PCOS).
Bei Fructoseintoleranz
Gilt als gesund
Apfel, Birne, Honig, Trockenobst
Genau diese Lebensmittel enthalten viel Fruchtzucker und können Blähbauch, Krämpfe oder Durchfall auslösen.
Bei Histamin
Gilt als gesund
Spinat, Tomaten, Avocado, Sauerkraut
Gesund und trotzdem reich an Histamin. Bei einer Unverträglichkeit können Kopfschmerzen, Hautrötungen oder Bauchbeschwerden folgen.
Bei Reizdarm
Gilt als gesund
Vollkorn, Hülsenfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch
Sie enthalten FODMAPs, also bestimmte Zucker und Ballaststoffe, die bei einem empfindlichen Darm stark gären.
Bei Hormonthemen
Gilt als gesund
Ernährungstipps nach Lehrbuch
Ob Endometriose, PMOS, Hashimoto oder Wechseljahre: Hormone reagieren sehr individuell. Ein Standardplan hilft deshalb oft wenig.
Bei Fettleber
Gilt als gesund
Fruchtsäfte, Smoothies, „gesunde“ Süße
Viel Fruchtzucker in flüssiger Form belastet die Leber, auch wenn er aus Obst kommt.
Du isst nicht falsch.
Du isst nur noch nicht richtig für dich.
Genau das finden wir in der Ernährungstherapie gemeinsam heraus: was dein Körper wirklich braucht, abgestimmt auf deine Befunde, deine Diagnose und deinen Alltag.
Ernährungstherapie 1:1
Persönlich begleitet, online oder in meiner Praxis bei Regensburg
Reizdarm, Fructose- oder Histaminintoleranz, Insulinresistenz, Fettleber, Leberzysten, Gewicht oder Hormonthemen wie Endometriose, PMOS und Hashimoto: Wir schauen uns deine Befunde, deinen Alltag und deine Beschwerden gemeinsam an. Daraus entsteht ein Plan, der zu dir passt und den du wirklich umsetzen kannst.
Außerdem berate ich Familien zur Kinderernährung und biete psychologische Ernährungsberatung an.
So kommst du zu deiner Ernährungstherapie mit Kassenzuschuss
Kostenloses Kennenlerngespräch
In ca. 10 Minuten am Telefon klären wir dein Anliegen und ob ich die Richtige für dein Thema bin.
Bescheinigung von deiner Ärztin
Deine Ärztin stellt dir eine Notwendigkeitsbescheinigung aus, von mir bekommst du einen Kostenvoranschlag. Beides reichst du bei deiner Krankenkasse ein.
Deine Beratung
Wir arbeiten an deinem individuellen Plan, in meiner Praxis in Pfatter oder per Video, ganz wie es für dich passt.
Wie hoch der Zuschuss ist, hängt von deiner Krankenkasse und deinem Tarif ab.
Praxis: Irlinger Weg 2, 93102 Pfatter
Für Klientinnen und Klienten aus Regensburg, Straubing und Umgebung
oder ganz bequem online von zuhause aus
Google-Bewertungen
Was Klientinnen und Klienten über die Beratung schreiben
B.Sc. Ernährungstherapeutin · DGE-zertifiziert · Hormoncoach
Mir ging es genau so
Ich war selbst betroffen von Zyklusverschiebungen und Verdauungsstress und habe Fruktoseintoleranz.
Lange habe ich gedacht, mit mir stimmt etwas nicht. Also habe ich mich strenger ernährt und mehr kontrolliert. Erst als ich verstanden habe, wie Darm, Hormone und Blutzucker zusammenhängen, hat sich etwas verändert.
Genau das ist heute die Basis von allem, was ich unterrichte.
Mehr über mich →B.Sc.
Ernährungstherapeutin, DGE-zertifiziert
Evidenzbasiert
Keine Diagnosen, keine Wunderversprechen
Kassenzuschuss
mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung
Häufige Fragen
▸ Wie bekomme ich die ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung?
Frag deine Haus- oder Fachärztin nach einer Notwendigkeitsbescheinigung für eine Ernährungstherapie. Viele Krankenkassen haben dafür ein eigenes Formular. Im Kennenlerngespräch erkläre ich dir die nächsten Schritte.
▸ Berätst du auch Männer und Kinder?
Ja. Ich begleite Frauen, Männer und Familien, zum Beispiel bei Verdauungsbeschwerden, Unverträglichkeiten, Fettleber oder Gewicht. Für Kinder und Familien gibt es eine eigene Kinderernährungsberatung.
▸ Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Für die Einzelberatung ist mit ärztlicher Notwendigkeitsbescheinigung ein anteiliger Zuschuss möglich. Die Höhe hängt von Kasse und Tarif ab.
▸ Muss ich nach Pfatter kommen?
Nein. Die Beratung geht genauso gut online per Video, ganz bequem von zuhause aus.
▸ Ersetzt das eine ärztliche Abklärung?
Nein. Ich stelle keine Diagnosen. Bei unklaren Beschwerden lass sie bitte zuerst ärztlich abklären.
▸ Ist das eine Diät?
Nein. Kein Kalorienzählen, keine Verbotslisten. Es geht darum zu verstehen, warum dein Körper so reagiert, und ihn in der richtigen Reihenfolge zu unterstützen.
Gesund essen reicht nicht?
Dann lass uns herausfinden, was für dich richtig ist.
Lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, wo es bei dir hängt.
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