Im Einklang mit dem Essen – Psychologische Ernährungsberatung
„Essen ist mehr als Ernährung – es ist Beziehung, Gefühl, Schutz und Selbstfürsorge.
Lass uns herausfinden, was dein Körper wirklich braucht, wenn er nach Essen ruft.“
Kennst du das – du weißt eigentlich, was du essen solltest, aber irgendwas hält dich davon ab?
Du willst dich gesund ernähren, aber gerätst immer wieder in alte Muster – zwischen Kontrolle, Heißhunger, emotionalem Essen oder schlechtem Gewissen?
Dann geht es oft nicht mehr um das Was du isst – sondern um das Warum.
Essen ist eng mit unseren Gefühlen verbunden: Stress, Frust, Einsamkeit oder das Bedürfnis nach Sicherheit können schnell zu unbewussten Mustern führen.
In dieser Begleitung geht es nicht um Verzicht, sondern um Verständnis.
Du lernst, deine Beziehung zum Essen, zu deinem Körper und zu dir selbst zu heilen –
mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und einer Ernährung, die dich stärkt statt stresst.
Ziel: Frieden mit dem Essen. Vertrauen in deinen Körper. Und das Gefühl, endlich wieder im Gleichgewicht zu sein – innerlich wie äußerlich.
So begleite ich dich auf deinem Weg
Ausführliche Anamnese – Analyse deiner Essmuster & emotionalen Auslöser
8 Folgetermine über 12 Monate – in Phasen: Verständnis → Veränderung → Integration
Praktische Übungen zu Achtsamkeit, Körperwahrnehmung & Emotionen
Arbeit mit Glaubenssätzen und Stressmustern
Optional: Ernährungs- & Mikronährstoffausgleich bei körperlicher Dysbalance
Begleitung per E-Mail oder Messenger zwischen den Terminen
Handouts & Reflexionsübungen für deinen Alltag – Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit im Umgang mit Essen
*Bei Vorliegen einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheinigung kann anteilig durch die Krankenkasse bezuschusst werden.
Bist du bereit?
Dann lass uns in einem kostenlosen, entspannten Erstgespräch schauen:
✓ Wo du gerade stehst
✓ Was dein Körper konkret braucht
✓ Wie deine Ernährungs-Reise aussehen könnte
✓ Ob wir zusammenpassen
Kein Druck. Kein Verkaufsgespräch. Nur Klarheit für dich.
Wir lernen uns kennen und sprechen über deine Geschichte, deinen aktuellen Stand und über deine Ziele.
Du darfst mir jede Frage stellen, die dir wichtig ist.
Kommen wir gemeinsam zum Schluss, dass die ausführliche Ernährungsanalyse Sinn macht, vereinbaren wir direkt einen zeitnahen Termin.
Was meine Patienten sagen...
„Ohne Jennifer hätte ich die Ernährungsumstellung nicht geschafft…“
Verena J.
„Ich habe mich stets sehr wohlgefühlt und wurde sehr gut motiviert…“
Petra S.
Vielleicht fragst du dich…
„12 Monate, das ist ganz schön lange…“
Ich verstehe dich gut.
Ein Jahr klingt nach viel – besonders, wenn du schon lange mit dem Thema Essen kämpfst.
Aber Heilung passiert nicht durch Regeln, sondern durch Bewusstsein, Zeit und Sicherheit.
12 Monate geben dir den Raum, alte Muster zu verstehen, neue Wege zu finden und sie wirklich in deinem Alltag zu verankern
Wenn du noch unsicher bist, finden wir gemeinsam den passenden Einstieg und wenn du merkst, dass sich dein Körper erholt, begleite ich dich gern weiter.
Bist du bereit, Frieden mit dem Essen zu schließen?
Finde heraus, was wirklich hinter deinem Essverhalten steckt –
und wie du dich Schritt für Schritt von Kontrolle, Schuld und Verzicht lösen kannst.
Du möchtest lieber mit der Einzelberatung starten?
Kein Problem! Wir starten mit der klassischen Einzelsitzung und solltest du dich während der Sitzungen umentscheiden, kannst du jederzeit in die langfristige Betreuung wechseln. Die Infos dazu findest du hier.