E-Books & Downloads

 

Möchtest du deine Ernährung gezielt verbessern und dein Wohlbefinden steigern? In meinen E-Books findest du wissenschaftlich fundiertes Wissen, leicht umsetzbare Tipps und köstliche Rezepte – speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Wähle dein E-Book & starte noch heute deine Ernährungsreise:

Alle E-Books im Überblick

Gesunde Haut durch Ernährung

Bye Bye Unreinheiten & Akne: Wie Ernährung Akne, trockene Haut oder Unreinheiten beeinflusst – mit speziellen Tipps für Frauen.


✅ Nährstoffe für strahlende Haut
✅ Anti-entzündliche Ernährung für weniger Pickel
✅ Rezepte für Hautgesundheit

19,99 €

Ernährung bei Endometriose

Spezielle Ernährungsstrategien zur natürlichen Unterstützung bei Endometriose.


✅ Anti-entzündliche Ernährung zur Schmerzlinderung
✅ Wichtige Mikronährstoffe für die Hormonregulation
✅ Rezeptideen & Ernährungspläne für weniger Beschwerden

19,99 €

PCOS in Balance

Wie du mit gezielter Ernährung PCOS-Symptome natürlich regulieren kannst.


✅ Einfluss von Ernährung auf Insulinresistenz & Hormone
✅ Lebensmittel für einen ausgeglichenen Zyklus
✅ Rezeptideen & Ernährungsstrategien für PCOS



19,99 €

PMS Guide

Ernährungsstrategien zur natürlichen Unterstützung bei hormonellen Beschwerden.

✅ Welche Nährstoffe dein Hormonhaushalt braucht
✅ Entzündungshemmende Ernährung für weniger Schmerzen

19,99 €

Seed Cycling

Alles über die Methode des Seed Cycling – wie du mit Leinsamen, Sesam & Co. deinen Zyklus unterstützen kannst.

✅ Anleitung zum Seed Cycling Schritt für Schritt
✅ Hormonfreundliche Rezepte mit Samen & Nüssen



9,99 €

Rezeptsammlung

Gesunde, alltagstaugliche & leckere Gerichte für mehr Abwechslung in deiner Ernährung.

✅ 50+ Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte & Snacks
✅ Fokus auf entzündungshemmende Zutaten
✅ Tipps für Meal Prep & schnelle Küche

29,99 €

Zyklusgerechte Ernährung

Dein Zyklus beeinflusst deine Energie, deine Stimmung und dein Wohlbefinden. Dieses E-Book hilft dir, dich zyklusgerecht zu ernähren und deine Hormone optimal zu unterstützen.

✅ Welche Nährstoffe in welcher Zyklusphase wichtig sind
✅ 4-Wochen-Ernährungsplan nach Zyklusphasen
✅ Rezeptideen für jede Phase

49,99 €


Haut, Zyklus & Hormonbalance

Dein 3-in-1 E-Book-Bundle

✅ Zyklusgerechte Ernährung

✅ Seed Cycling

✅ Gesunde Haut durch Ernährung



74,99 €

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