E-Books & Downloads
Möchtest du deine Ernährung gezielt verbessern und dein Wohlbefinden steigern? In meinen E-Books findest du wissenschaftlich fundiertes Wissen, leicht umsetzbare Tipps und köstliche Rezepte – speziell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
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Alle E-Books im Überblick
Natürlich leicht essen
Gesunde, alltagstaugliche & leckere Gerichte für mehr Abwechslung in deiner Ernährung.
✅ 50+ Rezepte für Frühstück, Hauptgerichte & Snacks
✅ Fokus auf entzündungshemmende Zutaten
✅ Tipps für Meal Prep & schnelle Küche
29,99 €
Gesunde Weihnacht
Leckere, alltagstaugliche & gesunde Weihnachtsplätzchen – ganz ohne Zuckerzusatz! ✨
✅ 15 einfache Rezepte mit natürlichen Zutaten
✅ Bonus: Gesundes Weihnachtsmenü – von Vorspeise bis Dessert
✅ Für bewussten Genuss ohne Verzicht
12,49 €
Kinder & Ernährung
Einfache Tipps & Ideen für eine bewusste Ernährung deiner Kinder – ohne Stress, ohne Druck und mit ganz viel Genuss 🍏
✅ Grundlagen der gesunden Kinderernährung
✅ Tipps für picky eater & stressfreie Mahlzeiten
✅ Ideen für gesunde Snacks & Brotdosen
✅ Nährstoffreiche, familienfreundliche Rezepte
bald verfügbar
Darmgesundheit
Dein umfassender Leitfaden für eine starke Verdauung & hormonelle Balance 💚
✅ Grundlagen & Ernährung für einen gesunden Darm
✅ Top-Lebensmittel & Rezepte zur Unterstützung
✅ Tipps gegen Blähungen, Verstopfung & Müdigkeit
✅ Ganzheitlich: Ernährung, Bewegung & Stressmanagement
bald verfügbar
Blutzucker-Hacks
Stabile Blutzuckerwerte für weniger Heißhunger, bessere Stimmung & einen ausgeglichenen Zyklus!
✅ 10 einfache Tipps für stabilen Blutzucker
✅ Lifestyle-Guide in 7 Schritten
✅ Bewegungsplan für mehr Energie
✅ Mein Tipp für gesunde Alternativen zum Süßen
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Darm-Guide
Dein ganzheitlicher Leitfaden für mehr Wohlbefinden & innere Balance 🌿
✅ 5 praxisnahe Schritte für einen gesunden Darm
✅ Ernährung, Bewegung, Stress & Nährstoffe einfach erklärt
✅ Ideal bei Reizdarm, Hormonproblemen & Erschöpfung
✅ Mit alltagstauglichen Tipps zum direkten Umsetzen
